Latihan: Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda perlu latihan, dan
latihan seluruh tubuh. Sekarang bahwa Anda makan lebih sedikit kalori,
Anda pada jalur yang benar, tetapi Anda masih perlu cara untuk membakar
kalori dari diet Anda. Mengangkat beban dan kardio adalah apa yang
biasanya Anda akan mendengar. Melakukan beberapa angkat berat, dan
kemudian mendapatkan di treadmill selama setengah jam dan.
Ketika
bekerja untuk menurunkan berat badan Anda harus bekerja keluar seluruh
tubuh, bahkan jika Anda hanya ingin membersihkan timbunan lemak itu di
depan abs Anda. Yang di kepentingan terbaik Anda untuk memecah hari
latihan Anda ke dalam, 1) tubuh bagian atas dan 2) tubuh bagian bawah.
Anda juga akan ingin melakukan lebih senyawa bergerak (bekerja lebih
dari satu otot) misalnya, bench press dan lift mati.
Daripada gerakan
Isolasi (bekerja satu otot) misalnya trisep ekstensi. Latihan isolasi
yang baik, tapi pastikan Anda memiliki banyak latihan gabungan dalam
latihan Anda mungkin. Maka Anda memiliki cardio Anda, untuk cardio Anda
ingin menjalankan High Intensity Interval Training (HIIT) di sekitar
ujung rahasia penurunan berat badan?
Jika Anda seperti kebanyakan orang,
termasuk saya sendiri, Anda membenci cardio, jadi apa jika saya
katakan, Anda tidak perlu melakukannya, dan melewatkan dua jam Anda
berolahraga sementara pada Anda itu. Sebaliknya melakukan kompleks.
Kompleks menakjubkan, mendapatkan hasil yang sama dari latihan Anda dan
cardio hanya dalam 30 menit! Sama-sama.
Artikel lainnya : Cara menurunkan berat badan untuk golongan darah b
Tidak ada komentar:
Posting Komentar