diet mayo pengalaman Bila menggunakan diet ini Anda akan sering merujuk pada The Mayo Clinic Healthy Weight Pyramid. Panduan penurunan berat badan ini memberikan Anda jumlah banyak porsi makanan yang hanya memiliki beberapa kalori setiap. Anda mulai memilih jumlah yang lebih kecil sebagai piramida semakin kecil.
Diet ini juga berfokus pada peningkatan tingkat aktivitas fisik Anda. Jika Anda hanya memotong kalori Anda dan tidak berolahraga Anda akhirnya akan kehilangan massa otot Anda. Disarankan bahwa Anda harus berolahraga setidaknya 30 sampai 60 menit setiap hari serta belajar apa yang harus makan.
Diet ini adalah rencana yang tidak hanya mengubah kebiasaan makan dan aktivitas fisik, tetapi juga mengajarkan Anda gaya hidup yang sama sekali baru yang lebih sehat. Setelah Anda mengubah gaya hidup Anda, sesuai dengan rencana diet Mayo Clinic, Anda akan membakar lemak terus-menerus dan juga dapat menjaga berat badan Anda terjaga selama hidup Anda.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar