mayo vegetarian diet Hal ini berlaku dari Mayo Clinic "diet" (mode satu), hanya karena untuk semua jenis lain dari diet mode ketat. Akhirnya, Anda akan membutuhkan lebih banyak jenis makanan, jadi yang terbaik untuk hanya membuat rencana makan makanan sehat yang Anda sukai, dan membuat perubahan gaya hidup yang akan membantu Anda menurunkan berat badan perlahan-lahan dalam jangka panjang alih-alih mencoba mengandalkan kecelakaan "fad" diet seperti disebut Mayo Clinic "diet."
Intinya?
Mengatur baik, pola makan yang sehat untuk diri sendiri yang berisi makanan yang Anda nikmati dan membatasi kalori yang cukup sehingga Anda membuat defisit kalori dengan asupan makanan Anda bersama dengan membakar kalori melalui latihan; Namun, rencana makan ini harus menyediakan semua nutrisi yang Anda butuhkan dan dapat diikuti dalam jangka panjang. Kebanyakan orang membutuhkan sekitar 1500-2000 kalori per hari untuk kesehatan yang baik, tergantung pada jenis kelamin dan tingkat aktivitas. Periksa dengan Anda praktisi kesehatan atau ahli gizi untuk mengetahui apa yang terbaik bagi Anda jika Anda tidak yakin.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar